|
Water
Water is de bron van al het leven. Zonder water is leven niet mogelijk.
Ons lichaam bestaat voor gemiddeld 70% uit water. Een belangrijk deel daarvan zit in ons bloed (dit bestaat uit 92% water) en in onze hersenen (90%). In onze botten zit 22% water en zelfs in onze tanden zit 10% water. Water is dus een onmisbare stof voor ons lichaam.
Wat doet water?
- Water helpt bij het verteren en opnemen van voedsel
- Water draagt bij aan de afvoer van afvalstoffen uit de
darmen en via de nieren
- Water reguleert de lichaamstemperatuur
- Water smeert de gewrichten en membranen
- Water beschermt je zenuwgestel en is cruciaal voor de hersenen
- Water zorgt dat het bloed het hele lichaam kan voorzien van voedingsstoffen en zuurstof
- Lichaamsafscheiding en spijsverteringssappen bestaan bijna
volledig uit water
Als je te weinig water drinkt, dan heb je kans op hoofdpijn, slechte concentratie/vermoeidheid, verstopping/obstipatie problemen, wit beslagen tong, een slechte adem en een droge mond.
|
|
Drink 1,5 tot 2 liter water per dag.
Goede momenten om sowieso water te drinken:
- 's morgens als je opstaat
- een half uur voor de maaltijd
- 's avonds voordat je naar bed gaat
Water is nodig om je lichaam zichzelf te laten reinigen en 's morgens afvalstoffen te kunnen laten wegspoelen. |
Drink water lauw, met eventueel een paar druppels citroensap of stevia.
|
|

|