Fit door gezond eten
 

 

Water

Water is de bron van al het leven. Zonder water is leven niet mogelijk.
Ons lichaam bestaat voor gemiddeld 70% uit water. Een belangrijk deel daarvan zit in ons bloed (dit bestaat uit 92% water) en in onze hersenen (90%). In onze botten zit 22% water en zelfs in onze tanden zit 10% water. Water is dus een onmisbare stof voor ons lichaam.

Wat doet water?

  • Water helpt bij het verteren en opnemen van voedsel
  • Water draagt bij aan de afvoer van afvalstoffen uit de
    darmen en via de nieren
  • Water reguleert de lichaamstemperatuur
  • Water smeert de gewrichten en membranen
  • Water beschermt je zenuwgestel en is cruciaal voor de hersenen
  • Water zorgt dat het bloed het hele lichaam kan voorzien van voedingsstoffen en zuurstof
  • Lichaamsafscheiding en spijsverteringssappen bestaan bijna
    volledig uit water

Als je te weinig water drinkt, dan heb je kans op hoofdpijn, slechte concentratie/vermoeidheid, verstopping/obstipatie problemen, wit beslagen tong, een slechte adem en een droge mond.

  Drink 1,5 tot 2 liter water per dag.
Goede momenten om sowieso water te drinken:
- 's morgens als je opstaat
- een half uur voor de maaltijd
- 's avonds voordat je naar bed gaat

Water is nodig om je lichaam zichzelf te laten reinigen en 's morgens afvalstoffen te kunnen laten wegspoelen.

Drink water lauw, met eventueel een paar druppels citroensap of stevia.

 


WWW Deze website